今回は、最近、私が継続して行なっているトレーニングHIITについて紹介します。 先日、スピンバイクをブログで取り上げましたが、スピンバイクは主にHIITを行う際に使用しています。短いトレーニング時間で高い効果が期待できる効率的なトレーニングだと思い…
今回は外出自粛中のトレーニングについてです。 外出自粛中はみなさんどんなトレーニングをされていますか? いくら3密では無いとはいえ、やっぱり山とかも行きづらいですよね。 私は家の周りを軽くランニングするか、家トレをして、過ごしています。 家ト…
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