ゆとりサラリーマンが100マイル完走を目指すブログ

ゆとり第一世代サラリーマンの気ままなつぶやき マラソン、トレラン、映画、音楽

自転車

HIIT(High-intensity interval training)について。キツイけど効果ありそうです!

今回は、最近、私が継続して行なっているトレーニングHIITについて紹介します。 先日、スピンバイクをブログで取り上げましたが、スピンバイクは主にHIITを行う際に使用しています。短いトレーニング時間で高い効果が期待できる効率的なトレーニングだと思い…

家トレーニングにはスピンバイクが最強でしょ!

今回は外出自粛中のトレーニングについてです。 外出自粛中はみなさんどんなトレーニングをされていますか? いくら3密では無いとはいえ、やっぱり山とかも行きづらいですよね。 私は家の周りを軽くランニングするか、家トレをして、過ごしています。 家ト…